{"id":411,"date":"2016-11-07T09:28:38","date_gmt":"2016-11-07T08:28:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bc-training.lu\/de\/dienste\/coaching-personnel\/sport-coaching\/la-methode\/"},"modified":"2016-11-22T13:39:40","modified_gmt":"2016-11-22T12:39:40","slug":"die-methode","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.bc-training.lu\/de\/dienste\/coaching-personnel\/sport-coaching\/die-methode\/","title":{"rendered":"Die Methode"},"content":{"rendered":"<p><strong><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-156 alignright\" src=\"http:\/\/www.bc-training.lu\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/fonctionnel.jpg\" alt=\"fonctionnel\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.bc-training.lu\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/fonctionnel.jpg 150w, https:\/\/www.bc-training.lu\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/fonctionnel-68x68.jpg 68w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>Ziehen, Schieben, Aufstehen und B\u00fccken geh\u00f6ren zu den allt\u00e4glichen Bewegungen. Je mehr das Training die Anforderungen des t\u00e4glichen Lebens ber\u00fccksichtigt, desto gr\u00f6\u00dfer ist der Nutzen! Das funktionale Training aktiviert die drei Hauptmuskelgruppen des menschlichen K\u00f6rpers: die f\u00fcr die Haltung zust\u00e4ndigen (posturalen) Muskeln, die St\u00fctz- und die Prim\u00e4rmuskulatur. <\/strong><\/p>\n<p>Hinsichtlich der Motivation sind Personal Training und funktionales Training un\u00fcbertroffen! Unsere \u00dcbungen haben mit der Routine und Monotonie von Fitnessger\u00e4ten nichts zu tun. Die Muskeln sind st\u00e4ndig leicht angespannt und bereit, jede Bewegung auszul\u00f6sen.<\/p>\n<p class=\"tags\"><span class=\"orange\">Funktionales Training <\/span><br \/>\naktiviert die Prim\u00e4rfunktion der Muskeln.<\/p>\n<p>Ein wichtiger Unterschied: An Ger\u00e4ten werden nur die Prim\u00e4rmuskeln trainiert, w\u00e4hrend das funktionale Training die St\u00fctz- und die posturale Muskulatur ebenso wie die Prim\u00e4rmuskulatur einbezieht.<\/p>\n<p>Hinsichtlich der Entwicklung der Magermasse ist das Ergebnis des funktionalen Trainings dem Training an Ger\u00e4ten gleichwertig. Da jedoch mehr Muskelgruppen zum Einsatz kommen, ist der Energieverbrauch h\u00f6her und f\u00fchrt zu einem schnelleren Abbau von adip\u00f6sem Gewebe (Fett). Die Arbeit an der Propriozeption (Wahrnehmung und Beherrschung des eigenen K\u00f6rpers im Raum und der Gliedma\u00dfen im Verh\u00e4ltnis zum K\u00f6rper) sorgt f\u00fcr eine Stimulation des zentralen Nervensystems und aktiviert auch die Tiefenmuskulatur.<\/p>\n<p>Es ist schnell eine deutliche<strong> Kr\u00e4ftigung der transversalen und paravertebralen Muskulatur<\/strong> zu sp\u00fcren.<\/p>\n<p>Diese Methode hat sich in unterschiedlicher Hinsicht als ausgesprochen effektiv erwiesen, nicht zuletzt durch den optimalen Einsatz des eigenen K\u00f6rpers bei allt\u00e4glichen Aufgaben.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-314 alignright\" src=\"http:\/\/www.bc-training.lu\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/philosophie.jpg\" alt=\"philosophie\" width=\"150\" height=\"170\" \/>Bei dieser Trainingsform treten aufgrund der muskul\u00e4ren Dynamisierung und Kr\u00e4ftigung auch wesentlich weniger Gelenktraumata auf, da weniger Kompensationsbelastung auf die Gelenke kommt.<\/p>\n<p>Auch die Lebensqualit\u00e4t bei der t\u00e4glichen Arbeit und Freizeit profitiert von dem Training, Ihre Kraft, Energie und Konzentration gezielt und effizient einzusetzen.<\/p>\n<p class=\"tags\">Kurz gesagt: <span class=\"orange\"> Steigerung der t\u00e4glichen Lebensqualit\u00e4t. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ziehen, Schieben, Aufstehen und B\u00fccken geh\u00f6ren zu den allt\u00e4glichen Bewegungen. 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